안녕하세요. 안정환FC 입니다. ^^

환절기는 일교차가 심하고 건조해서 아이들이 민감하게 반응합니다.

건강하게 가을,겨울을 맞이하기 위한 !!

환절기, 유아 건강 관리법에 대해 알아봅시다

위생관리 철저하게!!

일교차가 크면 감기에 걸리기 쉽습니다.

(저희 아이들도 ㅜㅠ 찬바람만 불면 .. 비염에 기관지염에 ㅜㅜ)

외출 후에는 비누를 이용하여 손을씻어

위생관리를 철저하게 해주셔야 합니다.

규칙적인 운동하기 !!

찬바람이 불면 놀이터도금지하고, 밖에 잘 안나가게 되는거 같아요.

그렇다고 갑자기 너무 실내활동만 하는것도 좋지 않습니다.

규칙적인 운동과 규칙적인 생활로 일정시간

뛰어놀게 하는 것이 면연력 향상에 도움이 됩니다. ^^

또한 유아의 운동능력 발달은 유아에게 더 다양한 학습기회를 제공합니다.

즉, 유아는 다양한 운동을 통해 더 많은 경험을 하게되고 그 경험이 유아의 뇌 발달에

영향을 준다는게 결론입니다 !!

면연력 높여주는 음식 섭취  !!

아이들이 좋아하는 면연력을 높여주는 음식에는

요구르트와 보리, 조개류,고구마, 버섯 이 있으며

감기를 예방하기 위한 음식에는 블루베리, 녹차,토마토,아몬드 가 있습니다.

특히 환절기에 좋은 음식은 무, 피로회복에 좋은 사과, 피를 맑게하는 석류,

비타민D가 풍부한 표고버섯 등이 있습니다.

제철음식들을 섭취해 주는것도 좋은방법!!

일교차가 심할때는, 얇은옷을 여러 겹 입어 날씨에 따라 벗고 입으며

몸의 온도를 조절해주시면 좋을것 같아요.

감기에 걸리지 않도록, 아프지 않도록 건강 꼭 챙기시고!!

하루 몇분이라도 가벼운 산책이나, 운동으로 가을 겨울 모두 행복하세요 !!